دانشگاه بیرجند IT 84 فارغ التحصیلان

قربانى نبودن

آيا تاکنون احساس کرده‌ايد که از وجود شما سوءاستفاده شده و کار شما به نفع ديگران تمام شده است؟ از شما قدردانى هم نکرده‌اند؟ اگر پاسخ شما مثبت است، شايد دليل آن اين است که به خود اجازه داده‌ايد، شما را قربانى قلمداد کنند.

موقعيتى را در نظر بگيريد که در آن حس مى‌کنيد با شما بدرفتارى مى‌شود. در آن لحظه اين سؤالات را از خود بپرسيد:

- چه کسى با من بدرفتارى مى‌کند؟

- چرا به آنها اجازه مى‌دهم تا قربانى‌ام کنند؟

- چه‌کار مى‌توانم انجام دهم تا وضع را تغيير دهم؟

شايد لازم است، بايستيد و از خود دفاع کنيد. شايد لازم است در برابر اين شخص ”نه“ بگوئيد. حتى ممکن است، لازم باشد که از کل قضيه صرف‌نظر کنيد. شما مى‌توانيد قربانى نباشيد.

حباب خيالى

چشم خود را ببنديد و آهسته نفس بکشيد. حالا فکر کنيد، جلوى پنجره‌اى باز ايستاده‌ايد. حباب زيبائى را مى‌بينيد که از بيرون و از پنجره به داخل مى‌آيد.

به رنگ حباب دقت کنيد. در مقابل شما به زمين مى‌افتد. همان‌طور که به آن نگاه مى‌کنيد، بزرگ مى‌شود، حتى از جثّهٔ شما مهم بزرگ‌تر!

حالا توى حباب قدم بگذاريد. کاملاً احساس امنيت مى‌کنيد. مى‌دانيد! تا وقتى‌که در حباب زيباى خود هستيد، هيچ‌کس و هيچ‌‌چيز نمى‌تواند به شما آسيب برساند.

هر وقت احساس آسيب‌پذيرى کرديد و به ديگران حساس شديد، از اين روش خيالى استفاده کنيد.